الأكلات المفضلة في الشتاء - البداية ( احدث الشروحات الحصرية ) http://addurl.nu

مدونة البداية تهتم بنشر احدث الاخبار فى مصر والعالم والاخبار الرياضية

اخر الأخبار

اعلان

اعلان

03‏/01‏/2017

الأكلات المفضلة في الشتاء


الأكلات المفضلة في الشتاء



1) القلقاس :
يعتبر القلقاس مفيد جدا لجهاز المناعة ، فهو يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات
ويقلل الاصابة بامراض القلب . فالقلقاس يفوق البطاطس في القيمة الغذايئة .

2) العدس :
فهي افضل الوجبات تناولا في فصل الشتاء فهو غني بالفيتامينات وسهل التحضير ، ويحتوي علي نسبة كبيرة من البروتين ، وهو غني بالمعادن والحديد بيحضر مع مجموعه من الخضروات ، ولكن  العدس يعتبر عنصر اساسي .

3) البليلة (باللبن) :
وجبة لذيذة وشهية يجب تناولها وهي ساخنة لتشعر بالدفئ ، ولها قيمة غذائيه عالية ويضاف عليها الحليب مع التزين بالزبيب والبشر والمكسرات فتعطيك حيويه ونشاط.

4) البطاطا :

متاحة بسهوله وغير مكلفة ولذيدة، وهي أيضًا تحمي من النوبات القلبية والأمراض الأخرى، مثل الأمراض التنكسية وتحتوي على فيتامين سي، وهو يساعد على مقاومه البرد والأنفلونزا، وله دوراً كبيراً في تقوية العظام والأسنان .

اعلان